今日は、海外セレブに人気の「アボカドと亜麻仁油を使ったサラダ」を作ります。

アボカド1個を一口大に切ります。

亜麻仁油を大さじ2杯、まわしながら入れてください。

次に、お酢を小さじ1杯入れます。

クレイジーソルトを小さじ2杯入れ、かき回します。すると、ドロっとしてきます。

これで完成です。

亜麻仁油にはオメガ3脂肪酸というのが含まれています。

これは、体にとって必要な必須脂肪酸と言って、体で造る事が出来なく食物から摂るしかない脂肪酸の事です。

この脂肪酸がコレステロールを抑えてくれたり、血糖値の急激な上昇を抑えてくれたりして、お肌の調子も整えてくれます。

是非皆さん食べてみてください。